La vita presenta spesso sfide che possono metterci a dura prova. La Solidità Protettiva (o "Hardiness") è un protocollo psicologico che può aiutarci ed integrarsi virtuosamente con la Mindfulness.

Mindfulness deriva dalla parola Pali "Sati", che significa “nuda attenzione”. Sati non è pensare, viene prima del pensiero, registra le esperienze senza etichettarle. Le pratiche tradizionali e molti moderni interventi di Mindfulness ritengono che la meditazione sia essenziale per coltivare "Sati". Ma come si inizia a meditare?

A cura della Dott.ssa Enza Cannavale. In questo articolo spieghiamo quali sono gli esercizi di un percorso che integra Mindfulness e Psicologia Positiva.

A cura della Dott.ssa Enza Cannavale. Per gran parte del Novecento, la psicologia clinica ha privilegiato un paradigma “riparativo” basato sulla comprensione e riduzione di sintomi, disturbi e disfunzioni. Questo approccio ha comportato diagnosi più affidabili, psicoterapie efficaci e psicofarmacologia, ma ha lasciato relativamente in ombra una domanda complementare: "che…

Il Protocollo di Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), originariamente ideato da Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale come intervento per prevenire le ricadute depressive (Segal et al. 2002), integra la mindfulness con elementi di terapia cognitiva. Negli ultimi anni ha esteso il suo campo di applicazione, affermandosi come protocollo valido…

Negli ultimi anni sembra che l'Intelligenza Artificiale possa sostituirsi a noi. Un recente studio (Quattrociocchi et al. 2025) ha individuato sette differenze strutturali tra le funzioni più evolute del cervello umano e il funzionamento dei moderni sistemi di AI. Ognuna di esse può essere allenata tramite la Mindfulness.

Recentemente si è molto parlato di uno studio che ha individuato i quattro momenti chiave in cui, nel corso della vita, nel cervello cambia il modo con cui viaggiano le informazioni. Ve ne parliamo per capire meglio come la Mindfulness sia un prezioso alleato in ciascuno di questi momenti.

La compassione è legata al modo in cui ci prendiamo cura gli uni degli altri. Nella pratica clinica, livelli più alti di compassione sono associati a relazioni di cura migliori e a minori livelli di burnout. Ma se dovessimo spiegare con precisione che cosa significa essere compassionevoli, andremmo in difficoltà.

Di Valentina Pajola Succede spesso di scorrere su Instagram o TikTok e imbatterci in video che, in maniera accattivante, spiegano in meno di un minuto e poche frasi se “sei vittima di un narcisista” o se “hai un attaccamento evitante”, o ancora propongono test veloci per capire se “hai l’ADHD”.

Negli ultimi anni, in Europa, gli indicatori di equilibrio lavoro–vita non hanno mostrato i miglioramenti sperati: in breve, ci portiamo il lavoro a tavola e la qualità delle relazioni ne risente (Eurofound, 2024; Eurofound, 2025). In questo articolo spieghiamo dunque come applicare la Mindfulness alle relazioni per ridurre i conflitti,…